WARUM SICH EIN REGELMÄSSIGES TRAINING LOHNT!

• Das Risiko einen frühen Tod zu erleiden ist bei Männern, die regelmässig ein Fitnesstraining absolvieren um 53% kleiner, bei Frauen um 98% kleiner als bei Untrainierten.
• Trainierte Männer sterben 4-mal weniger oft an Krebs, trainierte Frauen 16-mal weniger als ihre untrainierten Gefährten.
• Für fite Frauen und Männer ist die Möglichkeit an einer Herz-Kreislaufkrankheit zu sterben 8-mal kleiner als bei Untrainierten.
• Regelmässig Fitnesstraining hebt den Cholesterinspiegel des „guten“ Cholesterins an und senkt den des „schlechten“ Cholesterins, verringert hohen Blutdruck, hilft ein optimales Körpergewicht und eine optimale Körperzusammensetzung zu erreichen, fördert einen gesunden, tiefen Schlaf und verhilft, dank einer guten Durchblutung, zu gesunder, jugendlicher Haut.
• ·         Ein regelmässiges Training vermindert das Risiko von Brustkrebs bei Frauen um 50%, schiebt Knochenabschwächungen (Osteoporose) hinaus und reduziert das Risiko von PMS (Premenstrual es Syndrom) und Diabetes.
• Bei Personen über 40 hat es sich gezeigt, dass regelmässiges Training Arthritis- und Gichtprobleme vermindert. Fite Personen sind zu 10% häufiger fähig einen Weg zur Entspannung zu finden und zu 300% häufiger in der Lage Stress-Situationen zu meistern.
• Weitere interessante Erkenntnisse: Fitnesstraining kann gegen kleine Depressionen so effizient sein wie Psychotherapie, kann die Kreativität erhöhen undn kann ein Mittel zu weniger sexueller Frustration und mehr sexuellem Begehren sein.